Определение уровня Интернет-зависимости

Ответив на представленные ниже анкеты, Вы получите:
  • Оценку уровня развития Интернет-зависимости;
  • Графическое и текстовое описание вашего личностного профиля;
  • Оценку ведущих коппинг-стратегий (стратегий совладания с трудными ситуациями).
Заполните анкету
Полных лет:
Пол:
Стаж в Интернет:
Социальный статус:
Семейное положение:
Дети:
Ваше образование:
Ваша специальность:
Ваш уровень доходов (рублей в месяц):
Ваше местожительство:
Отметьте галочками те высказывания, которые являются верными по отношению к Вам

В моей жизни бывали периоды, когда я злоупотреблял алкоголем или наркотиками
Я могу сказать, что у меня гуманитарный склад ума
Иногда из-за проблем в личной жизни у меня появлялись суицидальные мысли
У меня есть своя страница в сети(«Живой журнал», «Барнаул Live» и пр.)
В моей жизни бывали периоды, когда я ‘с головой’ уходил в компьютерные игры
В моей жизни были периоды, когда я курил (я являюсь курильщиком)
Я активный пользователь социальных сетей («Одноклассники», «В контакте» и др.)
Я использую Интернет для работы
Я могу назвать себя специалистом в сфере компьютерных технологий

Ответьтье на следующие 20 вопросов, используя предложенные варианты ответов (никогда или крайне редко, иногда, редко, регулярно, часто, всегда). Отвечайте не задумываясь, как правило, первый ответ, который приходит на ум – наиболее точный.
  1. Часто ли Вы замечаете, что проводите он-лайн больше времени, чем намеревались?
  1. Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в сети?
  1. Часто ли Вы предпочитаете пребывание в сети интимному общению с партнером?
  1. Часто ли Вы заводите новые знакомства с пользователями Интернет, находясь он-лайн?
  1. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в сети?
  1. Часто ли страдают Ваши успехи в учёбе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в сети?
  1. Часто ли Вы проверяете электронную почту, раньше чем сделать что-то другое, более необходимое?
  1. Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?
  1. Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети?
  1. Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями об Интернете?
  1. Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?
  1. Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна
  1. Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети?
  1. Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?
  1. Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь оффлайн, или фантазируете о пребывании он-лайн?
  1. Часто ли Вы говорите себе «еще минутку», находясь он-лайн?
  1. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети?
  1. Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в сети?
  1. Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
  1. Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь он-лайн?
Из следующих высказываний отметьте галочками те, которые являются верными по отношению к Вам
  1. У вас хороший аппетит?
  2. По утрам вы обычно чувствуете, что выспались и отдохнули.
  3. В вашей повседневной жизни масса интересного.
  4. Вы работаете с большим напряжением.
  5. Временами вам приходят в голову такие нехорошие мысли, что о них лучше не рассказывать.
  6. У вас очень редко бывает запор.
  7. Иногда вам очень хотелось навсегда уйти из дома.
  8. Временами у вас бывают приступы неудержимого смеха или плача.
  9. Временами вас беспокоит тошнота и позывы на рвоту.
  10. У вас такое впечатление, что вас никто не понимает.
  11. Иногда вам хочется выругаться.
  12. Каждую неделю вам снятся кошмары.
  13. Вам труднее сосредоточиться, чем большинству людей.
  14. С вами происходили (или происходят) странные вещи.
  15. Вы достигли бы в жизни гораздо большего, если бы люди не были настроены против вас.
  16. В детстве вы одно время совершали кражи.
  17. Бывало, что по несколько дней, недель или целых месяцев вы ничем не могли заняться, потому что трудно было заставить себя включиться в работу.
  18. У вас прерывистый и беспокойный сон.
  19. Когда вы находитесь среди людей, вам слышатся странные вещи.
  20. Большинство знающих вас людей не считают вас неприятным человеком.
  21. Вам часто приходилось подчиняться кому-нибудь, кто знал меньше вас.
  22. Большинство людей довольны своей жизнью более чем вы.
  23. Очень многие преувеличивают свои несчастья, чтобы добиться сочувствия и помощи.
  24. Иногда вы сердитесь.
  25. Вам определенно не хватает уверенности в себе.
  26. У вас часто бывает чувство, как будто вы сделали что-то неправильное или нехорошее.
  27. У вас может ухудшиться самочувствие и здоровье, если люди критикуют вас, требуют от вас слишком многого.
  28. Обычно вы удовлетворены своей судьбой.
  29. Некоторые так любят командовать, что вам хочется все сделать наперекор, хотя вы знаете, что они правы.
  30. Вы считаете, что против вас что-то замышляют.
  31. Большинство людей способно добиваться выгоды не совсем честным путем.
  32. Вас часто беспокоит желудок.
  33. Часто вы не можете понять, почему накануне вы были в плохом настроении и раздражены.
  34. Временами ваши мысли текли так быстро, что вы не успевали их высказывать.
  35. Вы считаете, что ваша семейная жизнь не хуже, чем у большинства ваших знакомых.
  36. Временами вы уверены в собственной бесполезности.
  37. В последние годы ваше самочувствие было в основном хорошим.
  38. У вас бывали периоды, во время которых вы что-то делали и потом не могли вспомнить, что именно.
  39. Вы считаете, что вас часто незаслуженно наказывали.
  40. Вы никогда не чувствовали себя лучше, чем теперь.
  41. Вам безразлично, что думают о вас другие.
  42. С памятью у вас все благополучно.
  43. Вам трудно поддерживать разговор с человеком, с которым вы только что познакомились.
  44. Большую часть времени вы чувствуете общую слабость.
  45. У вас редко болит голова.
  46. Иногда вам бывало трудно сохранить равновесие при ходьбе.
  47. Не все ваши знакомые вам нравятся.
  48. Есть люди, которые пытаются украсть ваши идеи и мысли.
  49. Вы считаете, что совершали поступки, которые нельзя простить.
  50. Вы считаете, что вы слишком застенчивы.
  51. Вы почти всегда о чем-нибудь тревожитесь.
  52. Ваши родители часто не одобряли ваших знакомств.
  53. Иногда вы немного сплетничаете.
  54. Временами вы чувствуете, что вам необыкновенно легко принимать решения.
  55. У вас бывает сильное сердцебиение, и вы часто задыхаетесь.
  56. Вы вспыльчивы, но отходчивы.
  57. У вас бывают периоды такого беспокойства, что трудно усидеть на месте.
  58. Ваши родители и другие члены семьи часто придираются к вам.
  59. Ваша судьба никого особенно не интересует.
  60. Вы не осуждаете человека, который не прочь воспользоваться в своих интересах ошибками другого.
  61. Иногда вы полны энергии.
  62. За последнее время у вас ухудшилось зрение.
  63. Часто у вас звенит или шумит в ушах.
  64. В вашей жизни были случаи (может быть, только один), когда вы чувствовали, что на вас действуют гипнозом.
  65. У вас бывают периоды, когда вы необычно веселы без особой причины.
  66. Даже находясь в обществе, вы обычно чувствуете себя одиноко.
  67. Вы считаете, что почти каждый может солгать, чтобы избежать неприятностей.
  68. Вы чувствуете острее, чем большинство других людей.
  69. Временами ваша голова работает как бы медленнее, чем обычно.
  70. Вы часто разочаровываетесь в людях.
  71. Вы злоупотребляли спиртными напитками.
Вам предлагаются 50 утверждений касающихся поведения в трудной жизненной ситуации. Оцените как часто данные варианты поведения проявляются у Вас

Оказавшись в трудной ситуации, я …

… сосредотачивался на том, что мне нужно было делать дальше — на следующем шаге
… начинал что-то делать, зная, что это все равно не будет работать, главное — делать хоть что-нибудь
… пытался склонить вышестоящих к тому, чтобы они изменили свое мнение
… говорил с другими, чтобы больше узнать о ситуации
… критиковал и укорял себя
… пытался не сжигать за собой мосты, оставляя все, как оно есть
… надеялся на чудо
… смирялся с судьбой: бывает, что мне не везет
… вел себя, как будто ничего не произошло
… старался не показывать своих чувств
… пытался увидеть в ситуации что-то положительное
… спал больше обычного
… срывал свою досаду на тех, кто навлек на меня проблемы
… искал сочувствия и понимания у кого-нибудь
… во мне возникла потребность выразить себя творчески
… пытался забыть все это
… обращался за помощью к специалистам
… менялся или рос как личность в положительную сторону
… извинялся или старался все загладить
… составлял план действии
… старался дать какой-то выход своим чувствам
… понимал, что сам вызвал эту проблему
… набирался опыта в этой ситуации
… говорил с кем-либо, кто мог конкретно помочь в этой ситуации
… пытался улучшить свое самочувствие едой, выпивкой, курением или лекарствами
… рисковал напропалую
… старался действовать не слишком поспешно, доверяясь первому порыву
… находил новую веру во что-то
… вновь открывал для себя что-то важное
… что-то менял так, что все улаживалось
… в целом избегал общения с людьми
… не допускал это до себя, стараясь об этом особенно не задумываться
… спрашивал совета у родственника или друга, которых уважал
… старался, чтобы другие не узнали, как плохо обстоят дела
… отказывался воспринимать это слишком серьезно
… говорил о том, что я чувствую
… стоял на своем и боролся за то, чего хотел
… вымещал это на других людях
… пользовался прошлым опытом — мне приходилось уже попадать в такие ситуации
… знал, что надо делать и удваивал свои усилия, чтобы все наладить
… отказывался верить, что это действительно произошло
… я давал обещание, что а следующий раз все будет по-другому
… находил пару других способов решения проблемы
… старался, что мои эмоции не слишком мешали мне в других делах
… что-то менял в себе
… хотел, чтобы все это скорее как-то образовалось или кончилось
… представлял себе, фантазировал, как все это могло бы обернуться
… молился
… прокручивал в уме, что мне сказать или сделать
… думал о том, как бы в данной ситуации действовал человек, которым я восхищаюсь и старался подражать ему